por si acaso, te lo digo, es lo mismo que un boletin informativo. En este caso gratuito aunque pueden ser de pago.
Es una publicación digital que se envía regularmente a una lista de suscriptores y que contiene información relevante y actualizada sobre un tema específico, en este caso sobre salud, bienestar, desarrollo personal,..., aportando consejos y recomendaciones, entre otros.
Cada semana un aporte, un recurso en tu correo,... semana que no estás, recurso que te pierdes.
De esto va el tema.
Cada semana, ese es mi propósito, y ya te digo que al principio es cada dos o tres días, te hago llegar un recurso corto, práctico y de fácil implementación para que estés más vital.
Son Pdfs, videos o simple texto en el que te aporto el recurso.
Esto es lo que hay
y no soy quien para saber si vale para tu vida, eso es algo que tendrás que decidir tú. Si estás interesado, te suscribes más abajo.
Es gratis y puedes dejar de recibirla, en caso de que ya no te interese, con un solo clic cuando quieras.
¿De qué va mi newsletter?
De cuidarse para que disfrutes más y mejor de tu vida.
Tanto si eres una persona super ocupada, o una ya entradita en años que percibe que todo le cuesta más y quiere estar lo más vital posible para seguir disfrutando de su vida.
Para ello te enviaré:
- Ejercicios que te llevan muy poco tiempo y producen grandes beneficios.
- Lecciones súper prácticas sobre alimentación saludable (antiinflamatoria, antiestres,...).
- Tecnicas de gestión emocional para que tengas menos estrés y ansiedad, calmar la mente,...
- Cómo mejorar los típicos dolores cervicales y lumbares. Los que recomiendo a mis clientes en mi consulta.
- Una manera para encontrar lo que falta para tener más momentos felices.
- Test para que sepas más sobre ti misma y cómo te ven los demás.
- Muchos tips de desarrollo interno o personal.
- Y más.
Te cuento lo que vas a recibir en el primer email de la newsletter
Es un PDF que preparé para un clienta. Y tanto si eres mujer u hombre, me parecería muy raro que lo que voy a contarte no te interese a ti también.
A ver, milagritos a Lourdes, pero
El propósito de este primer email de la newsletter es:
1.- Empezar el día mejor. Sentir tu cuerpo y mente un poco más rejuvenecida.
Que tu cuerpo lo notes más activo, con “chicha”, que sientas que te responde mejor.
Que tu mente está más clara, sin lastre, ágil.
2.- Y que según vayan pasando las horas te sigas encontrando bien, a gusto, equilibrada, serena, que no pierdes tanto la atención o concentración, que eres capaz de tomar mejores decisiones, que no decaes tanto… Ya ves por donde voy.
Incluso si tienes poco tiempo esta segunda forma te ayudará a tener un día mucho mejor.
A ver, yo no tengo mucho tiempo, soy un culo inquieto metido en muchas historias, y desde que tengo a Lua, mi perrita, menos, pues le meto horas de paseo y disfrute.
Tengo muchos clientes “estresados de la muerte”. Así que cuando una de ellas me preguntó QUÉ PODRÍA HACER PARA LLEVAR EL DÍA MEJOR Y QUE NO LE LLEVARA MUCHO TIEMPO me puse manos a la obra.
Y por eso creé MAÑANAS REJUVENECEDORAS. Que es lo que recibiras en el primer email de la newsletter.
Me da igual con quien vives. Que tengas hijos, pareja, algún otro familiar, perros, gatos, o que no los tengas. Que vivas en pareja o sola.
Que seas empresario, emprendedora, funcionario, ama de casa, profesora,…, o puedas permitirte una vida sin trabajar.
No tiene importancia para este caso, me da igual, así que no me mandes un email para preguntarme si Mañanas Rejuvenecedoras sirve en tu caso.
Desde ya te digo que aunque no te conozco de nada, no tengo ni idea de tu situación, qué haces, a qué te dedicas, no creo que haya una manera mejor para empezar mejor tu día y llevarlo lo mejor posible.
Considera esto, pero considéralo bien. Dale unas vueltas.
Imagina que en menos de un cuarto de hora consigues, a poco que sea, algo de lo que te he dicho.
Que NO empiezas el día como si ya llevaras levantada unas cuantas horas.
Que NO te "pesa" tanto el cansancio acumulado, las broncas con el jefe tocapelotas, ese montón de cosas que te quedan por hacer,...
Que “energetizas” la mente y empiezas un día en el que vas a rendir más, estar más calmada y poner mejor el foco en lo importante.
Que empiezas mejor el día porque lo que has hecho el día anterior, y lo que vas a hacer este, redunda en un mejor descanso nocturno.
No sé si te percatas de la importancia de lo que te estoy contando.
-
He preparado un PDF para poner en marcha tus mañanas rejuvenecedoras.
Si, cada mañana antes de salir a tus quehaceres. Para empezar y continuar el día lo mejor posible. Consta de 4 partes.
Espera, espera,
sí, ya sé que andamos liados y no tenemos tiempo. Por eso, lo que te propongo no va añadir más de 10 o 15 minutos a lo que habitualmente haces antes de salir de casa.
#1- Una actividad de tan solo 7 minutos
En realidad activo cinco, dos son de no hacer nada, para activar y más tu cuerpo, y eliminar un poco de estrés.
Esto que te propongo, tras la publicación de su investigación en la revista American College of Sports Medicines & Fitness, se convirtió en uno de los grandes éxitos de los gurús del bienestar.
Incluso el New York Times apuesta por esta actividad.
Si, resultados comprobados científicamente para 7 minutos (5 de hacer y 2 de no hacer).
#2- Otra, una práctica usada por personas ante situaciones de máximo estrés y una responsabilidad del “copón”, para “energetizar” la mente y empezar el día mejor.
Te sientas cómodamente y le dedicas de uno a cinco minutos. Tú misma.
Además puedes emplearlo en situaciones que requieran mantener la calma, estar sumamente concentrado y focalizado como puede ser un examen, entrevista, reunión,...
Con un minuto justo antes de lo que sea te servirá.
#¡?- Esta no cuenta, es un algo +
Pero que sepas que la ducha posterior a estas acciones (fría para activar o caliente para relajar, al gusto) también rejuvenece cuerpo y mente.
#3- El cuarto algo es cómo llenar de química de la buena tu cerebro.
Y ya te digo que no se trata de anfetas ni farlopa, ni estimulantes, para continuar lo más plácido/a y serenamente posible hasta el final del día.
Lo bueno es que esta acción no te lleva nada de tiempo. Se trata de emplear el mismo tiempo pero haciendo de otra manera.
Y te dejo más de 15 maneras de hacerlo. Seguro que hay unas cuantas que son de tu agrado.
El orden de los factores no altera el producto. ¿Qué te quiero decir?
- Que no tienes que hacerlas por el orden que has leído.
- Es más, ni siquiera tienes que hacerlas todas.
- Cada una por si sola ya merecería la descarga.
Puedes aplicar únicamente alguna de ellas y notarás la diferencia, pero si realizas los 4 “algos” antes de salir de casa obtendrás más rápidos y mejores beneficios.
Anda, no esperes más, rellena el formulario para empezar el día mejor.
No seamos ilusos
Que yo entiendo que esto que digo suena genial, vivificante a tope y que te quedas más a gusto diciéndote que si no lo has hecho antes se debe a que…
- … no tienes tiempo.
- … tienes dudas sobre cómo hacer lo que sea.
- … no sabes si funcionará en tu caso.
- … estas muy mayor para hacerlo.
- … piensas que será complicado, te costará mucho y no compensa.
Y seguro que se te ocurren más motivos. Y lo tengo en consideración, pero mientras lo piensas, hazte estas preguntas y se sincero/a:
¿Crees que le voy a decir a esa clienta, que “me paga las alubias”, y que quiero que vuelva cuando tenga otro problema para pagarme “los sacramentos” cosas como…
-
￫ Amanece sin prisas.
￫ Ten una actitud positiva antes de salir de casa.
￫ Bebe un vaso de agua.
￫ Levántate una hora antes para hacer ejercicio (correr, nadar, gimnasio,…).
￫ Compra algo en la farmacia o herbolario que le ponga las pilas.
￫ Apúntate a un curso de mindfulness y practica.
￫ Planifica tu día.
￫ Escucha la música que te guste.
…
Me niego a dar este tipo de respuestas simplonas. A ver, que todo lo anterior está bien, pero si le digo esto no la vuelo a ver en la vida.
-
➔ Tengo que darle una solución para cuerpo y mente, con un paso a paso súper detallado y fácil de realizar.
➔ Que la pueda realizar mañana mismo en cuanto lea el PDF.
➔ Hacerle caso. Me ha dicho que no tiene tiempo.
Imagínate “que palo, eh?” intentarlo y conseguirlo.
Mañanas rejuvenecedoras sale de mi experiencia práctica, pues yo lo realizo, eso sí, vario esos 3 “algos” (tengo los recursos y aprendizajes para hacerlo).
Para esta clienta busqué los más prácticos, efectivos y que menos tiempo llevaran.
Y con el tiempo lo he recomendado a más clientes/as. Ha habido variaciones para mejorarlo, te dejo lo último que recomiendo.
Por cierto, el “algo” que no vario es la ducha. Yo siempre caliente, muy caliente, y es que para el agua soy súper friolero. Esto, a gusto del consumidor.
Y si, no soy iluso. Algunos/as lo intentaron y otros no hicieron nada.
Tengo clientes/as que me siguen pagando” las alubias con sus sacramentos” porque lo intentaron y les funcionó.
Preguntas frecuentes
¿Si me suscribo y más adelante no quiero continuar suscrito?
Todos los emails tienen un enlace para ello al final. Con un solo click dejas de recibir la newsletter
¿Cuánto cuesta Mañanas Rejuvenecedoras?
Es gratis, de momento.
Creo que voy a añadir más “sub algos” a cada algo y le pondré precio en un futuro a los nuevos suscriptores.
¿Cuánto tiempo me lleva implementar lo de este PDF?
De 10 a 15 minutos. Puedes prolongar este tiempo lo que quieras, pero esto es lo mínimo aconsejable.
¿Cuándo recibo el PDF?
En cuanto me digas a dónde a enviártelo a través de cualquier formulario que veas en esta página, como este mismo:
¿Vale para {x} o sí…?
Si no tienes limitaciones importantes de salud puedes sustituir {x} o sí… por diferentes situaciones y casi seguro que te servirá.
Este PDF no es para ti si no vas a ser constante en su implementación, si solo lo lees y no lo llevas a la práctica.
En todo caso es gratis y no te cuesta nada probarlo. Date una oportunidad.