Cómo desactivar los conflictos interpersonales de tu día a día (laborales, pareja, hijos, suegra,.., de amistad), para no quedarte enganchad@.
Aprende cómo se producen esos conflictos y cómo gestionarlos
✅
Tendrás menos tensión y estrés al afrontar correctamente las emociones desagradables o no deseadas surgidas del conflicto derivado de las relaciones.
✅
Desarrollarás la confianza en ti mismo/a,
mejorando tu autoestima.
✅
Entenderás por qué la otra persona actúa así, pudiendo hacer frente a sus incoherncias y enojo para intentar lograr una solución mejor para los dos.
Qué vas a aprender en este curso
- Aprenderás las dinámicas de los conflictos. Cómo se desarrollan.
- Reconocerás los típicos chantajes emocionales en los que tú sueles caer.
- Conocerás las 4 posibles soluciones en la resolución de un conflicto.
- Sabrás las 3 cosas que nunca debes hacer en un conflicto.
- Te darás cuenta de lo que está ocurriendo realmente, y en que posición emocional esta cada parte implicada.
- Sabrás porque es más importante hacer una gestión emocional y no tanto utilizar recursos mentales.
- Y además, y lo más importante, tendrás:
16 dinámicas o técnicas para gestionar tus emociones
Estás pasando por una situación que hace que te cabrees, en la que mandarías a tomar por **** a esa persona. Ya no aguantas más, vas a explotar, estás resentida,...
Te sientes perseguida, atacada, herida,...
O quizás te pone tan triste la situación que lloras a lágrima tendida y te encuentras depre, apática, sin ganas de hacer nada,...
La situación te produce tal miedo o estrés que no te deja descansar en paz, quieres salir huyendo...
Este curso se divide en dos partes:
- Teoría básica, con el fin de que seas consciente de qué es lo que está sucediendo.
- Cómo se produce el conflicto.
- Por qué caes siempre en el mismo chantaje emocional o psicolgico.
- Cómo puedes solucionarlo.
- Y dinámicas de resolución de conflictos, de reequilibrio psico-emocional, herramientas prácticas que empleamos diversos profesionales (psicoterapeútas, psicólogos, kinesiólogos, coachings,...) para que sepas como gestionar adecuadamente las emociones producidas por ese conflicto que te está alterando.
Estas dinámicas de resolución de conflictos son de distinto índole. Unas para personas más mentales, otras para más emocionales, psicológicas, energéticas,...En fín, que alguna se adaptará mejor a tu forma de ser.
Sí quieres ver más detalladamente el contenido de la formación y las 16 dinámicas de resolución de conflicto:
Introducción
Capítulo 1: Dinámica o mecánica del conflicto
- Antes o después tendrás un conflicto
- ¿Con quién crees tú que puedes tener el mayor conflicto?
- Conflicto interior
- Dime, ¿Sabes cuándo has resuelto ese conflicto que te traía por la calle de la amargura?
- ¿Qué es la posición existencial o psicológica
- Racket o chantaje psicológico
- 3 cosas que no debes hacer en un conflicto
- Triángulo dramático de Karpman
- ¿Para qué te sirve el triangulo dramáticos de Karpman?
Capítulo 6: Técnicas y Recursos prácticos / Herramientas
- 1.- Cómo tomar decisiones cuando estás bloqueada
- 2.- Huye, corre, evita
- 3.- Respiraciones profundas
- 4.- Afrontamiento de Conflictos:
La Resolución Conjunta de Problemas - 5.- Test de sentimientos negativos
- 6.- Cambio de enfoque
- 7.- Ejercicio de los hilos negros
- 8.- Ante una crisis un escudo
- 9.- Perdonar y disolver el resentimiento
- 10.- Carta a la pareja
- 11.- Línea de vida
- 12.- Vaciar la caja
- 13.- Diario emocional + afirmaciones positivas
- 14.- Visualización o ensayo mental
- 15.- Técnica de liberación del estrés emocional
- 16.- Un pensamiento, una posibilidad