Cómo gestionar emociones

gestion de conflictos
  • Aprenderás las dinámicas de los conflictos. Cómo se desarrollan.
  • Reconocerás los típicos chantajes emocionales en los que sueles caer.
  • Conocerás las 4 posibles soluciones en la resolución de un conflicto.
  • Sabrás las 3 cosas que nunca debes hacer en un conflicto.
  • Te darás cuenta de lo que está ocurriendo realmente, y en que posición emocional esta cada parte implicada.
  • Sabrás porque es más importante hacer una gestión emocional y no tanto utilizar recursos mentales.
  • Y además, y lo más importante, tendrás:





15 dinámicas o técnicas para gestionar tus emociones




No te voy a engañar, una terapía con un profesional es lo mejor para hacer una buena gestión emocional, pero te va a costar:
  • Tiempo de desplazamiento.
  • Tiempo de sesiones.
  • Dinero, las sesiones no suelen ser baratas precisamente.


  • Hay otra opción para que hagas una buena gestión emocional de tus conflictos

    Sí no quieres o no puedes permitírtelo por el motivo que sea, y crees que podrías solucionarlo tú misma con un poco de ayuda, esta formación plasmada en este ebook de un poco más de 50 páginas, es para tí.

    Teoría básica, con el fin de que seas consciente de que es lo que está sucediendo. Y dinámicas de resolución de conflictos, herramientas prácticas que empleamos diversos profesionales (psicoterapeútas, psicólogos, kinesiólogos, coachings,...) para que puedas gestionar adecuadamente las emociones producidas por ese conflicto que te está alterando.


    15 TÉCNICAS O HERRAMIENTAS PRÁCTICAS
    a tu disposición, paso a paso, para gestionar mejor los conflictos que puedan afectarte.

    Estas dinámicas de resolución de conflictos son de distinto índole. Unas para personas más mentales, otras para más emocionales, psicológicas, energéticas,...En fín, que alguna se adaptará mejor a tu forma de ser.




    Sí quieres ver más detalladamente el contenido de la formación y las 15 dinámicas de resolución de conflicto:

    Introducción
    Capítulo 1: Dinámica o mecánica del conflicto

    • Antes o después tendrás un conflicto
    • ¿Con quién crees tú que puedes tener el mayor conflicto?
    • Conflicto interior
    • Dime, ¿Sabes cuándo has resuelto ese conflicto que te traía por la calle de la amargura?
    Capítulo 2: Conflictos y posiciones existenciales
    • ¿Qué es la posición existencial o psicológica
    • Racket o chantaje psicológico
    Capítulo 3: 4 Soluciones para resolver un conflicto
    • 3 cosas que no debes hacer en un conflicto
    Capítulo 4: ¿Eres perseguidora, víctima o salvadora?
    • Triángulo dramático de Karpman
    • ¿Para qué te sirve el triangulo dramáticos de Karpman?
    Capítulo 5: Cociente intelectual vs cociente emocional
    Capítulo 6: Técnicas y Recursos prácticos / Herramientas
    • 1.- Cómo tomar decisiones cuando estás bloqueada
    • 2.- Huye, corre, evita
    • 3.- Respiraciones profundas
    • 4.- Afrontamiento de Conflictos:
      La Resolución Conjunta de Problemas
    • 5.- Test de sentimientos negativos
    • 6.- Cambio de enfoque
    • 7.- Ejercicio de los hilos negros
    • 8.- Ante una crisis un escudo
    • 9.- Perdonar y disolver el resentimiento
    • 10.- Carta a la pareja
    • 11.- Línea de vida
    • 12.- Vaciar la caja
    • 13.- Diario emocional + afirmaciones positivas
    • 14.- Visualización o ensayo mental
    • 15.- Técnica de liberación del estrés emocional
    • 16.- Un pensamiento, una posibilidad