¿Donde ver clases de yoga para niños en estos tiempos de confinamiento?
🙏 Las clases de yoga para niños pueden ser una opción muy entretenida, sana y disfrutona, para que a los peques (txikis) se les haga más ameno el confinamiento y que vosotros tengáis un descansillo o podáis hacer una actividad más con vuestros hijos.Naiara Mandaluniz es una buena instructora de yoga, culo inquieto y generosa, que está aportando durante el confinamiento unas clases de yoga en formato video para niños. Los edita con unos efectos visuales muy del gusto de los peques.
⪼ Podéis leer la entrevista a Naiara si quereis saber sobre ella.
⪼ Y aquí podeís leer qué es el yoga, para que sirve, beneficios y posturas o asanas que se realizan.
Muchos centros educativos están ofreciendo gratuitamente diversas opciones para los txikis, niños de haur eskuntza (educación infantil) y primaria.
La Ikastola Larramendi, Legarda en Mungia, además de clases de correr, atletismo, baloncesto,..., están ofreciendo los videos de yoga para niños de Naiara.
En el momento de esta publicación ya ha realizado 8 videos de yoga para niños, así que tenéis para un ratillo. Están en euskara.
Y si te estás preguntando si tiene videos de yoga para vosotros, pues si, todos los domingos a las 12:30 hace unas clases de yoga en directo para las familias. En castellano.
Así que entrad en su canal de youtube para verlos todos si queréis. Los peques os lo agradecerán.
Beneficios del yoga para niños
Si un niño empieza las prácticas de yoga a edad muy temprana, sin saberlo, está creando los cimientos para una vida más feliz y de mayor bienestar.Desarrollará unos hábitos saludables, tanto físicos como psíquicos. y adquirirá mayor conciencia de lo que sucede, tanto en su interior como en el exterior.
Beneficios físicos
- Tendrán menos problemas de salud.
- Disminución de tensiones físicas, sobrecargas y contracturas. Parece mentira que a estas edades tan tempranas los niños desarrollen sobrecargas. ¿Será el estrés por tantas actividades escolares y extraescolares que no les permiten jugar convirtiéndoles en sedentarios?
- Adquirirán buenos hábitos posturales. Aumento del tono muscular, flexibilidad articular y elasticidad.
- Mejoría de la respiración.
- Se encontrará menos cansado.
- Mejoría del sueño, será más reparador.
Beneficios emocionales
- Hoy en día los niños no saben gestionar las adversidades. Si no consiguen lo que desean rápidamente cogen un berrinche. El yoga les ayuda a gestionar situaciones delicadas y sus posibles enfrentamientos.
- Sirve dirigir sus emociones hacia algo no dañino para ellos, equilibrándolas.
- Al saber enfrentarse a las adversidades de la vida, adquieren mayor determinación, les hace ser más valientes.
Beneficios mentales y/o psíquicos
- Imaginación.
- Concentración y atención.
- Visualización.
- Voluntad.
- Autoconfianza.
- Aprendizaje.
- Paciencia.
- Autodominio de pensamientos que conducen a emociones y estas a somatizaciones o acciones.
- Incorporación de pensamientos positivos.
- Control del estrés.
- Equilibrio mente - cuerpo.
- Interiorización.
- Alegría por la vida.
Beneficios sociales
- Serán más solidarios.
- Desarrollo de la comunicación grupal.
- Harán mejores amistades.
Consejos para realizar las clases de yoga para niños
- No pongas a los peques a hacerlas con el estomago lleno. Que las hagan tras la digestión.
- Si las haces con ellos, sonríe, sonríe y sonríe, y contágiales tu sonrisa. Permite que salga tu niño interior.
- Hacedla con ropa muy cómoda, sentiros muy libres. Mejor tejidos naturales.
- Mejor si os quitáis relojes, anillos, collares, pulseras,...
- Haced algo de calentamiento activo antes de la práctica si no está incluido en ella.
- Recoge y conforma un sitio o lugar tranquilo donde tus peques y tu, si quieres, puedan hacer las prácticas. Que esté aireado, limpio y sin distracciones.
- No permitas y no hagas gestos de comparación, de competitividad, del tipo a ver quien hacer mejor esto.
Bueno, espero que te sirva para poder realizar una bonita actividad en estos momentos en que los día se les hace eternos a los peques sin poder salir de casa.
